Programa da APCOI, destinado ao pré-escolar e 1.º ciclo, quer continuar a promover hábitos alimentares saudáveis nas escolas. Inscrições são gratuitas e estão abertas até 31 de outubro.
As escolas de todo o país já podem inscrever-se na nova edição dos “Heróis da Fruta”, iniciativa da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI) que, desde 2011, já envolveu mais de um milhão de alunos em ações de educação alimentar.
O programa regressa no ano letivo 2026/2027 dirigido a turmas do pré-escolar e do 1.º ciclo, abrangendo estabelecimentos públicos e privados de todo o território nacional, incluindo as Regiões Autónomas dos Açores e da Madeira.
Na última edição, realizada em 2025/2026, participaram 41.128 alunos, 2.034 turmas e 1.170 escolas, números que demonstram a dimensão alcançada pelo projeto.
Estudo confirma impacto nos hábitos alimentares
A nova edição surge depois da publicação de um estudo independente na revista científica internacional European Journal of Nutrition, desenvolvido por investigadores do Instituto de Saúde Ambiental da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa (ISAMB/FMUL).
A investigação avaliou o impacto do método “Heróis da Fruta” nos comportamentos alimentares das crianças e identificou resultados positivos. Entre as principais conclusões está um aumento de 44,6% no número de alunos que passaram a cumprir as doses diárias recomendadas de fruta e vegetais.
O estudo concluiu ainda que 52,8% das crianças que consumiam pouca ou nenhuma fruta na escola passaram a fazê-lo regularmente. Foi também registada uma redução do consumo de snacks industriais e alimentos ultraprocessados nos lanches escolares em pelo menos metade dos participantes.
Para Mário Silva, presidente da APCOI, os resultados reforçam a importância de levar o programa a um número cada vez maior de escolas.
“Chegar a mais de um milhão de crianças ao longo destes 15 anos é um orgulho enorme, mas a missão dos Heróis da Fruta não pára aqui”, afirma o responsável, considerando que os resultados obtidos demonstram o potencial da iniciativa para melhorar a literacia em saúde e nutrição.
Cinco semanas de atividades
O método “Heróis da Fruta” foi desenvolvido por uma equipa multidisciplinar de nutricionistas e educadores e pretende integrar a educação alimentar no quotidiano escolar sem acrescentar uma carga significativa aos currículos.
A aplicação do programa implica apenas 5 a 15 minutos de atividades por dia, durante 25 dias úteis, correspondentes a cinco semanas.
Através de músicas e materiais lúdico-pedagógicos, as crianças são incentivadas a adotar hábitos alimentares mais saudáveis e a cumprir a conhecida regra dos “5 ao dia”, associada ao consumo de fruta e vegetais.
Na edição 2026/2027 há ainda uma novidade: todas as turmas que completarem o desafio de cinco semanas terão direito a prémios garantidos, independentemente do distrito ou região onde se encontrem.
Inscrições gratuitas até 31 de outubro
Podem participar turmas de jardins de infância, escolas públicas ou privadas, agrupamentos escolares, ATL, CATL e AAF.
As inscrições são gratuitas e devem ser efetuadas até 31 de outubro de 2026, através do site oficial do programa.
Inscrições nos “Heróis da Fruta”
A APCOI, fundada em 2010, é uma organização sem fins lucrativos dedicada à prevenção da obesidade infantil, promovendo a literacia em saúde, a adoção de estilos de vida mais saudáveis e o combate ao estigma associado à obesidade.
